1、坐月子要躺着，不能下床
长期躺着危害大，一直卧床轻则导致肥胖，重则会造成尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂
产程时间短，体力消耗少的产妇，根据自己的体力，适当进行产后锻炼。这样有助于妈妈体力恢复，促进排尿、排便，促进恶露排出，减少静脉血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。
2、坐月子不能洗头、洗澡、刷牙
产妇生孩子时会大量排汗，污染皮肤；下身产生的恶露及溢出的乳汁，也都会使皮肤变得很脏；多种液体混合在一起会散出很难闻的气味，不仅产妇本人感到不舒服，精神状态不好；病菌也会趁虚而入。
及时洗澡、洗头、洗脚，才可使身上清洁和促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺乳能畅，有利于体内代谢产物由汗液排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。
3、坐月子多捂，不能出门
“捂月子”，这是延续了多年的坐月子习俗。产妇在坐月子期间，需要把屋子关得严严实实，门窗紧闭。
不仅如此，产妇需要用围巾把头裹严实，还得穿上厚厚的衣服，盖上厚厚的被子，怕受风、受寒致病。其实事与愿违，这样对身体健康极为不利。
产妇坐月子期间，可定时开窗通风，保持空气流通。外出不是禁忌，分娩后过段时间就可到室外活动，但要做好保暖措施。
4、不吃任何生冷食物
传统观念认为，坐月子不能吃任何生冷食物，连水果也要煮热了吃，否则会伤脾胃和牙齿。
其实，产后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素，而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维，其可促进肠蠕动，有利于产后通便，但吃时需注意食物是否清洁卫生。
5、坐月子不能吃盐
一些观念认为，新妈妈在月子里不能吃盐。可是这样一来，很多新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐，反而弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，反而影响了产妇泌乳。